Serdecznie zapraszamy w okresie jesiennego przesilenia do Ogólnopolskiego Ośrodka Zen w Warszawie - Falenicy na dwudniowe, intensywne 48 godzinne, weekendowe STACJONARNE zazen grupowe - odosobnienie zen nawiązujące do wiekowych tradycji buddyjskich, prowadzone przez osoby upoważnione przez mistrzynię zen Rosi Sunyę Kjolhede (tzw. monitorów).
📌 Termin: 20 - 22 września 2024
od piątku godz. 18:30 do niedzieli godz. 16:30.
Miejsce: ZBZ "Bodhidharma" ul. Filmowa 32, Warszawa - Falenica
📌 Termin zgłoszeń:
do niedzieli 15 IX prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.
link do formularza: https://forms.gle/H4A525atG2u3JKKf9
👉 Oznaką tego, ze odebraliśmy Twoje zgłoszenie, jest to ze zostajesz dodany do grupy WhatsApp o nazwie "Zazen grupowe 20 - 22 IX 2024"
OGÓLNE INFORMACJE - proszę przeczytaj
Podczas odosobnienia odbywa się intensywna praktyka, która obejmuje:
- do dziesięciu godzin formalnego zazen dziennie
- wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
- wspólne śpiewy
- słuchanie mów Dharmy (teisia) Rosi Sunyi z mp3
- wspólne wegańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
- gimnastykę
- okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
- dla chętnych pomoc w przygotowaniach przed i w sprzątaniu po odosobnieniu
- ewentualnie daisan z wyznaczonym monitorem, tym razem bez dokusan z Rosi
📌 PRZEBIEG - rozkład dnia:
OGÓLNY HARMONOGRAM ODOSOBNIENIA
Piątek 20 IX
do 18:00 zjazd uczestników
18:15 zebranie
19:00 - 20:30 blok zazen
sobota 21 IX
5:30 zazen, śpiewy, zazen
7:00 śniadanie
7:30 praca, odpoczynek
10:00 - 12:30 blok zazen z mową Dharmy (teisio Rosi Sunyi)
12:30 obiad, odpoczynek
14:30 - 17:00 blok zazen, śpiewy, gimnastyka
17:30 kolacja, odpoczynek
19:00 - 21:00 blok zazen
niedziela 22 IX
5:30 zazen, śpiewy, zazen
7:00 śniadanie
7:30 praca, odpoczynek
10:00 - 12:30 blok zazen z mową Dharmy (teisio Rosi Sunyi)
12:30 obiad, odpoczynek
14:00 - 15:50 blok zazen
15:50 śpiewy kończące zazen, zupa
📌 Opłata organizacyjna
👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 180 zł/ całość *
👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 200 zł/ całość*
👉pozostali: 120 zł/dzień | 240 zł/ całość*
- Minimum dwie godziny pomocy w przygotowaniach (przed lub po) daje 20 zł zniżki w opłatach
- Dla par z jednego gospodarstwa domowego - 20% zniżki.
- Osoby z trudnościami finansowymi mogą zwrócić się o zniżkę, lub rozłożenie opłat na raty, napisz prośbę w formularzu zgłoszeniowym
DLA KOGO?
Zazen grupowe jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:
- wiedzą, jak praktykować zazen - byli wcześniej na wprowadzeniu do praktyki organizowane przez naszą szkołę
- (osoby praktykujące na codzień w innej tradycji też mogą wziąć udział w zazen)
- chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen
- rozważają uczestnictwo w siedmiodniowym sesin z Rosi Sunyą
- akceptują przebieg i zasady tego zazen grupowego i są zdolni do ich przestrzegania
- nie mają przeciwwskazań zdrowotnych
Osoby pierwszy raz zgłaszające się na zazen grupowe:
- Wymagamy udział we wcześniejszym wprowadzeniu do praktyki (można umówić się pisząc na buddyzmzen@gmail.com) + na wspólnej praktyce, może być online
Podczas zazen grupowego:
- utrzymywana jest ogólnie cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książki, nie korzystamy z urządzeń elektronicznych, z telefonów komórkowych w sposób bardzo ograniczony po konsultacji z monitorami)
- ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, używamy bezzapachowych kosmetyków
- na okresy formalnego zazen zakładamy szaty (dostępne w ośrodku)
- w trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)
- oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady
- podajemy wegańskie jedzenie gotowane przez nas / lub z domowego cateringu,
- prosimy o nie wnoszenia na teren Ośrodka ani nie spożywania: mięsa, alkoholu oraz papierosów
ZGŁOSZENIE UDZIAŁU:
👉 do niedzieli 15 IX prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.
link do formularza: https://forms.gle/H4A525atG2u3JKKf9
- informację o utrzymaniu i akceptacji twojego zgłoszenia przekazujemy przez WhatsApp lub mailem
- dla osób pierwszy raz uczestniczącym w zazen grupowym (lub nie będącym na zazen więcej niż rok) obecność na zebraniu organizacyjnym obowiązkowa, dla pozostałych bardzo rekomendowane - pozytywnie wpływa to potem na przebieg odosobnienia
- podczas odosobniona nie zaleca się „wyjścia z ośrodka aby coś załatwić i potem wrócić" - chyba, ze jest to konieczne i wcześniej z organizatorami zostało uzgodnione. Dla harmonii i organizacji odosobnienia lepiej unikać takie rozwiązania, jeśli to możliwe. Okres "tymczasowej fizycznej nieobecności" nie jest zwolniony z opłat za udział.
- w sytuacji więcej chętnych niż miejsc, tworzymy listę rezerwową, jeśli ktoś zrezygnuje, to wchodzi kolejna osoba zakwalifikowana z listy rezerwowej
- osoby zgłaszające się po terminie mogą być nieprzyjęte lub zostanie im doliczona kwota 10 zł za każdy dzień opóźnienia zgłoszenia
PRZYWIEŹ ZE SOBĄ:
Z doświadczenia wiemy że temperatura podczas odosobnienia w budynku ośrodka i na zewnątrz mogą znacznie wahać się. Średnia temperatura w ośrodku bywa 17 - 19 C Dlatego koniecznie przywieź ze sobą:
- ciepłe, ciemne ubrania, skarpetki, bez wzorów, napisów i jaskrawych kolorów. Czapkę, szalik, kocyk.
- ubrania na zmianę na okres pracy.
- ręcznika, szaty (jeśli nie masz, są dostępne na miejscu)
- Kapcie do domu oraz kapcie do ogrodu, aby móc szybko zmienić obuwie wychodząc do ogrodu
- ciepły śpiwór, poduszki, koce, wszystko co potrzebujesz do spania. Na miejscu będą wygodne materace / łóżko.
- własny kubek do picia (mogą być termiczne), ew. termos
OPŁATY ORGANIZACYJNE - udział STACJONARNY:
* opłatę można uiścić przelewem lub gotówką PRZED rozpoczęciem zazen grupowym - preferujemy przelew
A) całość z wyżywieniem i zakwaterowaniem:
👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 180 zł/ całość *
👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 200 zł/ całość*
👉pozostali: 120 zł/dzień | 240 zł/ całość*
—————————————————————————
Udział w jednym dniu liczy się do 4 bloków z jednym noclegiem, nie dłużej niż 24h, wejście / wyjście na /z odosobnienie możliwe tylko między blokami) np. od 18:00 do 18:00. Częściowy udział, np. ćwierć, pół dnia liczymy jako jeden dzień.
*ZNIŻKI i DAROWIZNY
- Pomoc w przygotowaniach:dwie godziny pomocy 20 zł zniżki
- dla osób z jednego gospodarstwa domowego oferujemy 20 % zniżki włącznej kwoty
- osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty /. o częściowe odpracowanie opłat /. o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)
- zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie. (10 - 20 zł lub według uznania i możliwości)
- za wszelkie dodatkowe darowizny, jak dana dla Rosi oraz na podtrzymanie ośrodka będziemy bardzo wdzięczni!
REZYGNACJA Z UDZIAŁU
W razie rezygnacji z uczestnictwa (niezależnie od powodów) po ogłoszeniu listy uczestników:
- od poniedziałku 16 IX do środy 18 IX pobierana jest kwota 80% opłaty
- od czwartku 19 IX, w tym w dniu rozpoczęcia (20 IX) lub skrócenie swojego pobytu w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest kwota 100 % opłaty
Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:
Czemu służą te zasady?
- Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki.
- Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę.
- Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen grupowego. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na takim odosobnieniu, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu.
- Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.
1. Dbanie o zdrowie innych i własne
Jeśli tuż przed przyjazdem przechodzisz
Jeśli tuż przed przyjazdem przechodzisz
- chorobę infekcyjną (katar, grypa, zatrucie, C19, angina itd.)
- albo masz objawy typu: podwyższona temperatura ciała, kaszel, katar, źle się czujesz itd.
- masz w domu lub w pracy kontakt z osobami chorymi
Jeśli w trakcie odosobnienia ktoś z uczestników rozchoruje się, może być poproszony/a o zmianę miejsca w zendo, pokoju, rodzaju pracy lub ewentualnie poproszony o wcześniejsze opuszczenie odosobnienia.
Podczas odosobnienia prosimy ogólnie o dbanie o higienę. Dziękujemy za troskę o zdrowie innych, o przebieg zazen i zrozumienie.
2. Zgłębianie ciszy:
- Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych.
- Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać w wyznaczonym koszyczku. Nie zapomnij się podpisać.
- Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta rękawem.)
- W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).
- Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki, komórki i inne urządzenia wydające jakiś dźwięk nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas.
- Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą (w tej sprawie pisz na buddyzmzen@gmail.com ).
- Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów.
- Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju lub wyznaczone przez nich miejsca. Osoby z zewnątrz, twoi bliscy mogą wysłać SMS na podany numer monitora lub maila z prośbą o kontakt.
3. Ubiór
- Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
- Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów. Najlepiej używac bezzapachowych kosmetyków. Są dostępne też w ośrodku (mydło Biały Jeleń)
- Podczas bloków zazen zakładamy szaty. (dostępne także w ośrodku)
- Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
- Podczas okresów między blokami można być bez szaty.
4. Troska o Ziemię
- Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców.
- Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. Oświetlenie oraz wietrzenie we wspólnych pomieszczeniach regulują monitorzy / organizatorzy.
- Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.
5. Utrzymanie porządku w pokojach
- Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
- Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.
6. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę
- Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
- Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce.
- Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach.
- Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
- Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko i wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. Dezynfekuj po sobie powierzchnię toalety, zlew, wannę.
7. Poranne i popołudniowe ćwiczenia
- Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem.
8. Wychodzenie poza teren ośrodka
- Podczas okresu nieformalnego można przebywać na terenie ogródka.
- Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
- Jeśli chcesz wcześniej zakończyć zazen / sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i ew. Rosi (sesin).
W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz