Październikowe czterodniowe ZAZEN GRUPOWE z dokusan z Rosi Sunyą oraz z Ceremonią Bodhidharmy *11-15 X 2023, zapisy do 1 X"

Serdecznie zapraszamy do Ogólnopolskiego Ośrodka Zen w Warszawie - Falenicy na czterodniowe STACJONARNE zazen grupowe  - odosobnienie zen nawiązujące do wiekowych tradycji buddyjskich, prowadzone przez osoby upoważnione przez mistrzynię zen Rosi Sunyę Kjolhede (tzw. monitorów). Będzie możliwość korzystać z online dokusan z Rosi Sunyą Kjolhede. Odosobnienie zakończy się Ceremonią Bodhidharmy.

📌 Termin:  11-15 października 2023

od środy godz. 18:00 do niedzieli godz. 13:00 - 14:00.

Miejsce: ZBZ "Bodhidharma" ul. Filmowa 32, Warszawa - Falenica

📌  Termin zgłoszeń:  do niedzieli 1 października 2023 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google. Link do formularza: https://forms.gle/VW97JSde9ykNDXDdA 

👉 Oznaką tego, ze odebraliśmy Twoje zgłoszenie, jest to ze zostajesz dodany do grupy WhatsApp o nazwie "Zazen grupowe 11 - 15 X 2023"

OGÓLNE INFORMACJE

Podczas odosobnienia odbywa się intensywna praktyka, która obejmuje:

• do dziesięciu godzin formalnego zazen dziennie
• wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
• wspólne śpiewy
• słuchanie mów Dharmy (teisia) Rosi Sunyi z mp3
• możliwość skorzystania z rozmowy z Rosi (dokusan) przez Zoom, ewentualnie z monitorem na miejscu (daisan)
• wspólne wegańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
• gimnastykę 
• okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
• dla chętnych pomoc w przygotowaniach przed i w sprzątaniu po odosobnieniu

📌  PRZEBIEG - rozkład dnia:

Środa 11 X 2023
Od 14:00 prace przygotowawcze - zapraszamy chętnych uczestników do pomocy!
Swoją chęć pomocy proszę KONIECZNIE zaznacz w formularzu zgłoszeniowym
do 18:00 zjazd pozostałych uczestników
18:15 zebranie - obecność obowiązkowa szczególnie dla nowych osób

19:05 dzwon, 19:09 han
19:10 zazen z mową Rosi Sunyi 30'
19:40 kinhin 10'

19:50 zazen 30'

20:20 Cztery Ślubowania

Czwartek 12 X, Piątek 13 X , Sobota 14 X:
5:00 pobudka  (Zoom - nowy link)    

5:25 dzwon,    
5:30 han, wiersz kesy i zazen     
6:00  śpiewy, kinhin 10'     
ok. 6:25  zazen     
7:00  śniadanie     
7:35 praca, 8:50  klapki kończące pracę;  
9:05 odpoczynek, nieformalne zazen

10:05 dzwon, 10:09 han 
10:10 zazen 35’, Kinhin 10’,  teisio, Kinhin 10’, zazen     
12:30 obiad; okres odpoczynku, nieformalne zazen

14:35 dzwon, 14:39 han 
14:40 zazen 3 x 30 /  on - line dokusan z Rosi Sunyą 
16:30 śpiewy     
16:55 ew. gimnastyka     
17:20 zazen     
17:40 kolacja; okres odpoczynku, nieformalne zazen

19:05 dzwon, 19:09 han
19:10 zazen 30' /  19:40 Kinhin  /  19:50 zazen 30'    
20:20 kinhin 10'  /  20:30 zazen 30'.  / 21:00 Cztery Ślubowania  / jadza

Niedziela 15 X 
5:00 pobudka         
5:30  han, wiersz kesy i zazen     6:00  śpiewy     6:30 zazen     
7:00 śniadanie     7:35 praca     8:50 klapki kończące pracę;  
9:05 odpoczynek, nieformalne zazen

10:05 dzwon, 10:09 han 
10:10 zazen 35’, Kinhin 10’,  teisio, Kinhin 10’, zazen      
12:30 Ceremonia Bodhidharmy
13:00 obiad

* harmonogram może nieznacznie zmienić się, decydują o tym czynniki organizacyjne

📌 Opłata organizacyjna

👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 360 zł/ całość * 

👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 400 zł/ całość* 

👉pozostali: 120 zł/dzień |  480 zł/ całość*

Pomoc w przygotowaniach i/lub po

* Jedna godzina pomocy to 10 zł zniżki w opłatach za jeden dziń uczestnictwa

• W sumie min. 4 godzin przed rozpoczęciem i / lub po zakończeniu daje zniżkę do 40 zł w opłatach przy udziale w całym odosobnieniu. Jeśli bierzesz udział 3 dni - można uzyskać do 30 zł udziału zniżki za 3 godziny pomocy, za 2 dni do 20 zł (2 godziny pomocy), za 1 dzień 10 zł (1 godzina). 
• Dla par 20% zniżki. 
• Osoby z trudnościami finansowymi mogą zwrócić się o zniżkę.

☝STACJONARNY UDZIAŁ W OSTATNIM NIEDZIELNYM BLOKU 15 X od 10:00 - 13:30

Jest możliwość dołączenia się w niedzielę do ostatniego bloku zazen odosobnienia. 

Prosimy o:

• zapisy mailem lub WhatsApp do niedzieli 8 X
• przyjazd w okresie 9:30 - 9:50.
• przestrzeganie tych samych zasad, co obowiązuje pozostałych uczestników (czytaj dalszy opis odosobnienia)
• przyjście w ubraniach w stonowanych kolorach (czarne, szare, brązowe, granatowe) bez napisów oraz bez użycia kosmetyków z mocnymi zapachami
• założenie szaty
• zachowanie ciszy, nie rozmawianie, wyłączenie komórek, tak aby bez zakłóceń wtopić się w atmosferę odosobnienia i nie rozproszyć innych swoim pojawieniem się :) 
• Na tablicy z listami będzie napisane, jakie jest Twoje miejsce w zendo, numer kubka itd.
• Dziękujemy za zrozumienie. Po zakończeniu zapraszamy na wspólny obiad. :)

Koszt udziału za ostatni niedzielny jeden blok: 

👉 członek ZBZ aktywny: 30 zł  

👉 członek ZBZ wspierający: 35 zł 

👉pozostali: 40 zł

UWAGA! WYBORY 2023 Jeśli ktoś chce wziąć udział w zazen w niedzielę 15 X i także chce oddać swój głos w wyborach parlamentarnych, a mieszka daleko, może przepisać się wcześniej online do lokalu wyborczego znajdującego się blisko Ośrodka to Szkoła Podstawowa nr 124 znajdująca się 10 minut piechotą . (Więcej informacji jak to zrobić: https://um.warszawa.pl/waw/wybory )

DLA KOGO JEST TO ODOSOBNIENIE MEDYTACYJNE?

Zazen grupowe jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:

• wiedzą, jak praktykować zazen - byli wcześniej na wprowadzeniu do praktyki organizowane przez naszą szkołę (oferujemy taką możliwość co tydzień, zarówno stacjonarnie jak i online)
• (osoby praktykujące na codzień w innej tradycji też mogą wziąć udział w zazen)
• chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen
• rozważają uczestnictwo w siedmiodniowym sesin z Rosi Sunyą
• akceptują przebieg i zasady tego zazen grupowego i są zdolni do ich przestrzegania
• nie mają przeciwwskazań zdrowotnych

Osoby pierwszy raz zgłaszające się na zazen grupowe:

• Wymagamy udział we wcześniejszym wprowadzeniu do praktyki (można umówić się pisząc na buddyzmzen@gmail.com) + na wspólnej praktyce, może być online

Podczas zazen grupowego:

• utrzymywana jest ogólnie cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książki, nie korzystamy z urządzeń elektronicznych, z telefonów komórkowych w sposób bardzo ograniczony po konsultacji z monitorami)

• ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, używamy bezzapachowych kosmetyków

• na okresy formalnego zazen zakładamy szaty (dostępne w ośrodku)

• w trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)

• oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady

• podajemy wegańskie jedzenie gotowane przez nas / lub z domowego cateringu, 
• prosimy o nie wnoszenia na teren Ośrodka ani nie spożywania: mięsa, alkoholu oraz papierosów

ZGŁOSZENIE UDZIAŁU:

👉 do niedzieli 1 października prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.

link do formularza:  https://forms.gle/VW97JSde9ykNDXDdA 

• informację o utrzymaniu i akceptacji twojego zgłoszenia przekazujemy przez WhatsApp lub mailem 

• dla osób pierwszy raz uczestniczącym w zazen grupowym (lub nie będącym na zazen więcej niż rok) obecność na zebraniu organnizacyjnym obowiązkowa, dla pozostałych bardzo rekomendowane - pozytywnie wpływa to potem na przebieg odosobnienia 

• podczas odosobniona nie zaleca się „wyjścia z ośrodka aby coś załatwić i potem wrócić" - chyba, ze jest to konieczne i wcześniej z organizatorami zostało uzgodnione. Dla harmonii i organizacji odosobnienia lepiej unikać takie rozwiązania, jeśli to możliwe. Okres "tymczasowej fizycznej nieobecności" nie jest zwolniony z opłat za udział.

• w sytuacji więcej chętnych niż miejsc, tworzymy listę rezerwową, jeśli ktoś zrezygnuje, to wchodzi kolejna osoba zakwalifikowana z listy rezerwowej 

• osoby zgłaszające się po terminie mogą być nieprzyjęte lub zostanie im doliczona kwota 10 zł za każdy dzień opóźnienia zgłoszenia

PRZYWIEŹ ZE SOBĄ:

Z doświadczenia wiemy że temperatura podczas odosobnienia w budynku ośrodka i na zewnątrz mogą znacznie wahać się. Średnia temperatura w ośrodku bywa 17 - 20 C Dlatego koniecznie przywieź ze sobą:

• ciepłe, ciemne ubrania, skarpetki, bez wzorów, napisów i jaskrawych kolorów. Czapkę, szalik, kocyk. 
• ubrania na zmianę na okres pracy. 
• ręcznika, szaty (jeśli nie masz, są dostępne w ośrodku)
• Kapcie do domu oraz kapcie do ogrodu, aby móc szybko zmienić obuwie wychodząc do ogrodu
• ciepły śpiwór, poduszki, koce, wszystko co potrzebujesz do spania. Na miejscu będą wygodne materace / łóżko.
• własny kubek do picia (mogą być termiczne), ew. termos

OPŁATY ORGANIZACYJNE - udział STACJONARNY:

* opłatę można uiścić przelewem lub gotówką PRZED rozpoczęciem zazen grupowym - preferujemy przelew

A) całość z wyżywieniem i zakwaterowaniem:

👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 360 zł/ całość * 

👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 400 zł/ całość* 

👉pozostali: 120 zł/dzień |  480 zł/ całość*

—————————————————————————

Udział w jednym dniu  liczy się do 4 bloków z jednym noclegiem, nie dłużej niż 24h, wejście / wyjście na /z odosobnienie możliwe tylko między blokami) np. od 18:00 do 18:00. Częściowy udział, np. ćwierć, pół dnia liczymy jako jeden dzień.

*ZNIŻKI i DAROWIZNY

• Pomoc w przygotowaniach:dwie godziny pomocy 40 zł zniżki
• dla osób z jednego gospodarstwa domowego oferujemy 20 % zniżki włącznej kwoty

• osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty /. o częściowe odpracowanie opłat /. o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)

• zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie. (10 - 20 zł lub według uznania i możliwości)

• za wszelkie dodatkowe darowizny, jak dana dla Rosi oraz na podtrzymanie ośrodka będziemy bardzo wdzięczni!

REZYGNACJA Z UDZIAŁU

W razie rezygnacji z uczestnictwa (niezależnie od powodów) po ogłoszeniu listy uczestników:

• od poniedziałku 2 X do czwartku 5 X pobierana jest 50% opłaty deklarowanego uczestnictwa
• od  piątku 7 X do niedzieli 8 X pobierana jest kwota 80% opłaty 
• od poniedziałku 9 X, w tym w dniu rozpoczęcia (11 X) lub skrócenie swojego pobytu w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest kwota 100 % opłaty

Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:

Czemu służą te zasady?

• Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki. 
• Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę. 
• Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen grupowego. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na takim odosobnieniu, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu. 
• Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.

1. Dbanie o zdrowie innych i własne 
Jeśli tuż przed przyjazdem przechodzisz 

• chorobę infekcyjną (katar, grypa, zatrucie, C19, angina itd.) 
• albo masz objawy typu: podwyższona temperatura ciała, kaszel, katar, źle się czujesz itd. 
• masz w domu lub w pracy kontakt z osobami chorymi

To proszę rezygnuj z przyjazdu lub jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z nami (i możliwie z lekarzem) aby podjąć razem odpowiednią decyzję czy w tej sytuacji Twój przyjazd do Ośrodka jest rozsądne i bezpieczne dla innych uczestników.

Jeśli w trakcie odosobnienia ktoś z uczestników rozchoruje się, może być poproszony/a o zmianę miejsca w zendo, pokoju, rodzaju pracy lub ewentualnie poproszony o wcześniejsze opuszczenie odosobnienia. 

Podczas odosobnienia prosimy ogólnie o dbanie o higienę. Dziękujemy za troskę o zdrowie innych, o przebieg zazen i zrozumienie.

2. Zgłębianie ciszy:

• Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych. 

• Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać w wyznaczonym koszyczku. Nie zapomnij się podpisać. 

• Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta rękawem.)

• W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).

• Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki, komórki i inne urządzenia wydające jakiś dźwięk nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas. 

• Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą (w tej sprawie pisz na buddyzmzen@gmail.com ). 

• Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów. 

• Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju lub wyznaczone przez nich miejsca. Osoby z zewnątrz, twoi bliscy mogą wysłać SMS na podany numer monitora lub maila z prośbą o kontakt.

3. Ubiór

• Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
• Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów. Najlepiej używac bezzapachowych kosmetyków. Są dostępne też w ośrodku (mydło Biały Jeleń)
• Podczas bloków zazen zakładamy szaty. (dostępne także w ośrodku)
• Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
• Podczas okresów między blokami można być bez szaty.  

4. Troska o Ziemię

• Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców. 
• Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. Oświetlenie oraz wietrzenie we wspólnych pomieszczeniach regulują monitorzy / organizatorzy.
• Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.

5. Utrzymanie porządku w pokojach

• Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
• Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.

6. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę

• Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
• Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce. 
• Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach. 
• Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
• Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko i wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. Dezynfekuj po sobie powierzchnię toalety, zlew, wannę.

7. Poranne  i popołudniowe ćwiczenia

•  Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem. 

8. Wychodzenie poza teren ośrodka

• Podczas okresu nieformalnego można przebywać na terenie ogródka.
• Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
• Jeśli chcesz wcześniej zakończyć zazen / sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i ew. Rosi (sesin).

W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com