10 - 12 XI - weekendowe 48h stacjonarne ZAZEN GRUPOWE z Ceremonią Głodnych Duchów

Serdecznie zapraszamy do Ogólnopolskiego Ośrodka Zen w Warszawie - Falenicy na dwudniowe, intensywne weekendowe STACJONARNE zazen grupowe - odosobnienie zen nawiązujące do wiekowych tradycji buddyjskich, prowadzone przez osoby upoważnione przez mistrzynię zen Rosi Sunyę Kjolhede (tzw. monitorów). Odosobnienie zakończymy Ceremonią Głodnych Duchów.

Uwaga: To odosobnienie nie będzie transmitowane online. Na najbliższe czterodniowe online sesin z dokusan z Rosi Sunyą zapraszamy kilka dni później w dniach 15 - 19 XI, 

zapisy do 12 XI, link do wydarzenia >>

📌 Termin: 10 - 12 listopada  2023

od piątku godz. 18:30 do niedzieli godz. 16:30.

Miejsce: ZBZ "Bodhidharma" ul. Filmowa 32, Warszawa - Falenica

📌  Termin zgłoszeń: 

do piątku 3 listopada prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.

link do formularza: https://forms.gle/B9wy2b6wpw588vhC8

OGÓLNE INFORMACJE - proszę przeczytaj

Podczas odosobnienia odbywa się intensywna praktyka, która obejmuje:

• do dziesięciu godzin formalnego zazen dziennie
• wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
• wspólne śpiewy
• słuchanie mów Dharmy (teisia) Rosi Sunyi z mp3
• wspólne wegańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
• gimnastykę 
• okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
• dla chętnych pomoc w przygotowaniach przed i w sprzątaniu po odosobnieniu
• ewentualnie daisan z wyznaczonym monitorem, tym razem bez dokusan z Rosi

📌  PRZEBIEG - rozkład dnia:

OGÓLNY HARMONOGRAM ODOSOBNIENIA

Piątek 8 IX

do 17:00 zjazd uczestników

18:30 zebranie 

19:30 - 21:00 blok zazen

sobota  9 IX  

5:30 zazen, śpiewy, zazen         

7:00 śniadanie     

7:30 praca, odpoczynek  

   

10:00 - 12:30 blok zazen z mową Dharmy (teisio Rosi Sunyi)       

12:30 obiad, odpoczynek

14:30 - 17:00 blok zazen, śpiewy, gimnastyka    

17:30 kolacja, odpoczynek

19:00 - 21:00 blok zazen 

niedziela 10 IX

5:30 zazen, śpiewy, zazen         

7:00 śniadanie     

7:30 praca, odpoczynek  

   

10:00 - 12:30 blok zazen z mową Dharmy (teisio Rosi Sunyi)    

12:30 obiad, odpoczynek 

14:00 - 15:50 blok zazen

15:50 Ceremonia Głodnych Duchów

📌 Opłata organizacyjna

👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 180 zł/ całość * 

👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 200 zł/ całość* 

👉pozostali: 120 zł/dzień |  240 zł/ całość*

• Minimum dwie godziny pomocy w przygotowaniach (przed lub po) daje 20 zł zniżki w opłatach
• Dla par z jednego gospodarstwa domowego - 20% zniżki. 
• Osoby z trudnościami finansowymi mogą zwrócić się o zniżkę, lub rozłożenie opłat na raty, napisz prośbę w formularzu zgłoszeniowym

DLA KOGO?

Zazen grupowe jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:

• wiedzą, jak praktykować zazen - byli wcześniej na wprowadzeniu do praktyki organizowane przez naszą szkołę
• (osoby praktykujące na codzień w innej tradycji też mogą wziąć udział w zazen)
• chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen
• rozważają uczestnictwo w siedmiodniowym sesin z Rosi Sunyą
• akceptują przebieg i zasady tego zazen grupowego i są zdolni do ich przestrzegania
• nie mają przeciwwskazań zdrowotnych

Osoby pierwszy raz zgłaszające się na zazen grupowe:

• Wymagamy udział we wcześniejszym wprowadzeniu do praktyki (można umówić się pisząc na buddyzmzen@gmail.com) + na wspólnej praktyce, może być online

Podczas zazen grupowego:

• utrzymywana jest ogólnie cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książki, nie korzystamy z urządzeń elektronicznych, z telefonów komórkowych w sposób bardzo ograniczony po konsultacji z monitorami)

• ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, używamy bezzapachowych kosmetyków

• na okresy formalnego zazen zakładamy szaty (dostępne w ośrodku)

• w trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)

• oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady

• podajemy wegańskie jedzenie gotowane przez nas / lub z domowego cateringu, 
• prosimy o nie wnoszenia na teren Ośrodka ani nie spożywania: mięsa, alkoholu oraz papierosów

ZGŁOSZENIE UDZIAŁU:

👉 do piątku 3 listopada prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.

link do formularza: https://forms.gle/B9wy2b6wpw588vhC8 

• informację o utrzymaniu i akceptacji twojego zgłoszenia przekazujemy przez WhatsApp lub mailem 

• dla osób pierwszy raz uczestniczącym w zazen grupowym (lub nie będącym na zazen więcej niż rok) obecność na zebraniu organizacyjnym obowiązkowa, dla pozostałych bardzo rekomendowane - pozytywnie wpływa to potem na przebieg odosobnienia 

• podczas odosobniona nie zaleca się „wyjścia z ośrodka aby coś załatwić i potem wrócić" - chyba, ze jest to konieczne i wcześniej z organizatorami zostało uzgodnione. Dla harmonii i organizacji odosobnienia lepiej unikać takie rozwiązania, jeśli to możliwe. Okres "tymczasowej fizycznej nieobecności" nie jest zwolniony z opłat za udział.

• w sytuacji więcej chętnych niż miejsc, tworzymy listę rezerwową, jeśli ktoś zrezygnuje, to wchodzi kolejna osoba zakwalifikowana z listy rezerwowej 

• osoby zgłaszające się po terminie mogą być nieprzyjęte lub zostanie im doliczona kwota 10 zł za każdy dzień opóźnienia zgłoszenia

PRZYWIEŹ ZE SOBĄ:

Z doświadczenia wiemy że temperatura podczas odosobnienia w budynku ośrodka i na zewnątrz mogą znacznie wahać się. Średnia temperatura w ośrodku bywa 17 - 19 C Dlatego koniecznie przywieź ze sobą:

• ciepłe, ciemne ubrania, skarpetki, bez wzorów, napisów i jaskrawych kolorów. Czapkę, szalik, kocyk. 
• ubrania na zmianę na okres pracy. 
• ręcznika, szaty (jeśli nie masz, są dostępne na miejscu)
• Kapcie do domu oraz kapcie do ogrodu, aby móc szybko zmienić obuwie wychodząc do ogrodu
• ciepły śpiwór, poduszki, koce, wszystko co potrzebujesz do spania. Na miejscu będą wygodne materace / łóżko.
• własny kubek do picia (mogą być termiczne), ew. termos

OPŁATY ORGANIZACYJNE - udział STACJONARNY:

* opłatę można uiścić przelewem lub gotówką PRZED rozpoczęciem zazen grupowym - preferujemy przelew

A) całość z wyżywieniem i zakwaterowaniem:

👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 180 zł/ całość * 

👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 200 zł/ całość* 

👉pozostali: 120 zł/dzień |  240 zł/ całość*

—————————————————————————

Udział w jednym dniu  liczy się do 4 bloków z jednym noclegiem, nie dłużej niż 24h, wejście / wyjście na /z odosobnienie możliwe tylko między blokami) np. od 18:00 do 18:00. Częściowy udział, np. ćwierć, pół dnia liczymy jako jeden dzień.

*ZNIŻKI i DAROWIZNY

• Pomoc w przygotowaniach:dwie godziny pomocy 20 zł zniżki
• dla osób z jednego gospodarstwa domowego oferujemy 20 % zniżki włącznej kwoty

• osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty /. o częściowe odpracowanie opłat /. o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)

• zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie. (10 - 20 zł lub według uznania i możliwości)

• za wszelkie dodatkowe darowizny, jak dana dla Rosi oraz na podtrzymanie ośrodka będziemy bardzo wdzięczni!

REZYGNACJA Z UDZIAŁU

W razie rezygnacji z uczestnictwa (niezależnie od powodów) po ogłoszeniu listy uczestników:

• od soboty 4 XI do niedzieli 5 XI pobierana jest 50% opłaty deklarowanego uczestnictwa
• od  poniedziałku 6 XI do środy 8 XI pobierana jest kwota 80% opłaty 
• od czwartku 9 XI, w tym w dniu rozpoczęcia (10 XI) lub skrócenie swojego pobytu w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest kwota 100 % opłaty

Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:

Czemu służą te zasady?

• Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki. 
• Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę. 
• Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen grupowego. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na takim odosobnieniu, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu. 
• Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.

1. Dbanie o zdrowie innych i własne 
Jeśli tuż przed przyjazdem przechodzisz 

• chorobę infekcyjną (katar, grypa, zatrucie, C19, angina itd.) 
• albo masz objawy typu: podwyższona temperatura ciała, kaszel, katar, źle się czujesz itd. 
• masz w domu lub w pracy kontakt z osobami chorymi

To proszę rezygnuj z przyjazdu lub jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z nami (i możliwie z lekarzem i/lub zrób test) aby podjąć razem odpowiednią decyzję czy w tej sytuacji Twój przyjazd do Ośrodka jest rozsądne i bezpieczne dla innych uczestników.

Jeśli w trakcie odosobnienia ktoś z uczestników rozchoruje się, może być poproszony/a o zmianę miejsca w zendo, pokoju, rodzaju pracy lub ewentualnie poproszony o wcześniejsze opuszczenie odosobnienia. 

Podczas odosobnienia prosimy ogólnie o dbanie o higienę. Dziękujemy za troskę o zdrowie innych, o przebieg zazen i zrozumienie.

2. Zgłębianie ciszy:

• Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych. 

• Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać w wyznaczonym koszyczku. Nie zapomnij się podpisać. 

• Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta rękawem.)

• W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).

• Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki, komórki i inne urządzenia wydające jakiś dźwięk nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas. 

• Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą (w tej sprawie pisz na buddyzmzen@gmail.com ). 

• Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów. 

• Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju lub wyznaczone przez nich miejsca. Osoby z zewnątrz, twoi bliscy mogą wysłać SMS na podany numer monitora lub maila z prośbą o kontakt.

3. Ubiór

• Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
• Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów. Najlepiej używac bezzapachowych kosmetyków. Są dostępne też w ośrodku (mydło Biały Jeleń)
• Podczas bloków zazen zakładamy szaty. (dostępne także w ośrodku)
• Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
• Podczas okresów między blokami można być bez szaty.  

4. Troska o Ziemię

• Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców. 
• Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. Oświetlenie oraz wietrzenie we wspólnych pomieszczeniach regulują monitorzy / organizatorzy.
• Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.

5. Utrzymanie porządku w pokojach

• Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
• Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.

6. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę

• Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
• Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce. 
• Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach. 
• Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
• Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko i wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. Dezynfekuj po sobie powierzchnię toalety, zlew, wannę.

7. Poranne  i popołudniowe ćwiczenia

•  Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem. 

8. Wychodzenie poza teren ośrodka

• Podczas okresu nieformalnego można przebywać na terenie ogródka.
• Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
• Jeśli chcesz wcześniej zakończyć zazen / sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i ew. Rosi (sesin).

W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com