📌 Termin: 29 kwietnia - 3 maja 2023
od soboty godz. 18:00 do środy godz. 14:00.
Miejsce: ZBZ "Bodhidharma" ul. Filmowa 32, Warszawa - Falenica
📌 Termin zgłoszeń: do piątku 21 kwietnia 2023 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.
link do formularza: https://forms.gle/VZHnrkuMBGGqjrCo8
👉Wyniki kwalifikacji ogłaszamy we wtorek 22 kwietnia mailem oraz przez WhatsApp
OGÓLNE INFORMACJE
Podczas odosobnienia odbywa się intensywna praktyka, która obejmuje:
- do dziesięciu godzin formalnego zazen dziennie
- wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
- wspólne śpiewy
- słuchanie mów Dharmy (teisia) Rosi Sunyi z mp3
- wspólne wegańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
- gimnastykę
- okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
- dla chętnych pomoc w przygotowaniach przed i w sprzątaniu po odosobnieniu
📌 PRZEBIEG - rozkład dnia:
Od 14:00 prace przygotowawcze - zapraszamy chętnych uczestników do pomocy!
Swoją chęć pomocy proszę KONIECZNIE zaznacz w formularzu zgłoszeniowym
do 17:30 -zjazd pozostałych uczestników
18:00 zebranie - obecność obowiązkowa
19:05 dzwon, 19:09 han
19:10 zazen z mową Rosi Sunyi, kinhin, zazen
20:20 Cztery Ślubowania/ jadza
Niedziela 30 IV, Poniedziałek 1 V, Wtorek 2 V:
5:00 pobudka
5:30 han, wiersz kesy i zazen
6:00 śpiewy, kinhin 10'
ok. 6:25 zazen
7:00 śniadanie
7:30 praca - wielkie porządki wiosenne
10:00 odpoczynek, nieformalne zazen
10:55 dzwon, 10:59 han
11:00 zazen 30’, 11:30 kinhin 10’
12:45 obiad
14:25 dzwon, 14:29 han
14:30 zazen 30' 15:00 kinhin 10'
ok. 16:10 kinhin 10' / ~16:20 zazen 30'
16:50 śpiewy 17:10 medytacja w ruchu 20'
19:05 dzwon, 19:09 han
19:10 zazen 30' / 19:40 Kinhin / 19:50 zazen 30'
20:20 kinhin 10' / 20:30 zazen 30'. / 21:00 Cztery Ślubowania / jadza
Środa 3 V
5:00 pobudka
5:30 han, wiersz kesy i zazen 6:00 śpiewy 6:30 zazen
7:00 śniadanie 7:30 praca 8:50 klapki kończące pracę;
9:00 odpoczynek, nieformalne zazen
10:05 dzwon, 10:09 han
10:10 zazen 35’, kinhin 10’, słuchania teisia, kinhin 10’, zazen
12:30 Ceremonia ku pamięci Rosiego Philipa Kapleau
13:00 nieformalny obiad, sprzątanie ośrodka
* harmonogram może nieznacznie zmienić się, decydują o tym czynniki organizacyjne
📌 Opłata organizacyjna
👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 340 zł/ całość *
👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 380 zł/ całość*
👉pozostali: 120 zł/dzień | 460 zł/ całość*
Pomoc w przygotowaniach i/lub po
* Jedna godzina pomocy to 10 zł zniżki w opłatach za jeden dziń uczestnictwa
W sumie min. 4 godzin przed rozpoczęciem i / lub po zakończeniu daje zniżkę do 40 zł w opłatach przy udziale w całym odosobnieniu. Jeśli bierzesz udział 3 dni - można uzyskać do 30 zł udziału zniżki za 3 godziny pomocy, za 2 dni do 20 zł (2 godziny pomocy), za 1 dzień 10 zł (1 godzina).
Dla par 20% zniżki.
Osoby z trudnościami finansowymi mogą zwrócić się o zniżkę.
Szczegóły uczestnictwa jest opisany poniżej. Przed zapisaniem się, prosimy przeczytaj to koniecznie!
Zazen grupowe jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:
- wiedzą, jak praktykować zazen - byli na wprowadzeniu do praktyki (online też się liczy) organizowane przez naszą szkołę
- chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen
- rozważają uczestnictwo w sesin z Rosi Sunyą
- akceptują przebieg i zasady tego zazen grupowego i są zdolni do ich przestrzegania
- nie mają przeciwwskazań zdrowotnych
- zrobią 2 testy combo na Covid/ grypę (antygenowy - można kupić w aptece i zrobić samemu w domu) dzień przed przyjazdem, drugi w dzień przyjazdu
Osoby pierwszy raz zgłaszające się na zazen grupowe:
- Wymagamy udział we wcześniejszym wprowadzeniu do praktyki + wspólnej praktyce, może być online, więcej informacji:
Podczas zazen grupowego:
- utrzymywana jest ogólnie cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książki, nie korzystamy z urządzeń elektronicznych, z telefonów komórkowych w sposób bardzo ograniczony po konsultacji z monitorami)
- ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, nie używamy mocno pachnących kosmetyków, a na okresy formalnego zazen można zakładać szaty (zalecane ale nie jest to obowiązkowe)
- trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)
- oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady
- podajemy wegańskie jedzenie gotowane przez nas (lub z domowego cateringu)
- prosimy o nie wnoszenie na teren Ośrodka i nie spożywanie przez czas odosobnienia mięsa, alkoholu ani papierosów
- Limit miejsc może być ograniczona
ZGŁOSIENIE UDZIAŁU:
👉 do piątku 21 kwietnia 2021 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.
link do formularza: https://forms.gle/VZHnrkuMBGGqjrCo8
- wyniki kwalifikacji ogłaszamy we wtorek 6 grudnia mailem oraz przez WhatsApp
- podczas odosobniona nie ma możliwości „wyjść na chwilę na miasto aby coś załatwić” i potem wrócić na odosobnienie - chyba ze wcześniej to zostało uzgodnione, ale lepiej dla harmonii i organizacji odosobnienia unikać takie rozwiązania, jeśli to możliwe
- w sytuacji więcej chętnych niż miejsc, tworzymy listę rezerwową, jeśli ktoś zrezygnuje, to wchodzi kolejna osoba zakwalifikowana z listy rezerwowej
- osoby zgłaszające się po terminie jeśli zostaną przyjęte, zostanie im doliczona kwota 10 zł za każdy dzień opóźnienia zgłoszenia
👉Osoby pierwszy raz zgłaszające się na zazen grupowe:
Wymagamy udział we wcześniejszym wprowadzeniu do praktyki + wspólnej praktyce, może być online oraz być od początku z udziałem w zebraniu organizacyjnym
ZASADY BEZPIECZEŃSTWA
Prosimy uczestników o:
1. TEST NA C19 PRZED PRZYJAZDEM
Prosimy o wykonanie 2 testy antygenowe combo (grypa/ covid) można je kupić m.in. w aptekach:
--> pierwszy w dzień wcześniej przed wyjazdem oraz
--> drugi w dniu wyjazdu
w celu wykluczenia obecności wirusa Covid/ grypy w organizmie.
UWAGA: rezygnuj z przyjazdu (lub skonsultuj się z nami) dla dobra innych, jeśli :
- masz wynik pozytywny po wykonaniu testu na Covid/ grypę
- jeśli test jest negatywny, ale masz takie objawy, jak: katar, stan podgorączkowy - gorączka, biegunka, wymioty, bóle mięśni, objawy przeziebienia - czujesz, że coś ci dolega
- przechodziłeś/łaś koronawirusa/ grypę w ciągu ostatnich dni tuż przed zjazdem
- miałeś kontakt z osobą chorą
2. DBAMY o HIGIENĘ, o czystość, dezynfekcję rąk i inne zasady zazen grupowego
PRZYWIEŹ ZE SOBĄ:
- ciepłe, ciemne ubrania, skarpetki, bez wzorów, napisów i jaskrawych kolorów. Czapkę, szalik, kocyk.
- ubrania na zmianę na okres pracy.
- ręcznika, szaty (jeśli masz), są też dostępne na miejscu
- Kapcie domowe
- ciepły śpiwór, poduszki, koce, wszystko co potrzebujesz do spania. Na miejscu będą wygodne materace / łóżko.
- własny termos na napoje do trzymania we własnym pokoju
OPŁATY ORGANIZACYJNE - udział STACJONARNY:
* opłatę można uiścić przelewem lub gotówką PRZED rozpoczęciem zazen grupowym - preferujemy przelew
A) całość z wyżywieniem i zakwaterowaniem:
👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 340 zł/ całość *
👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 380 zł/ całość*
👉pozostali: 120 zł/dzień | 460 zł/ całość*
—————————————————————————
B) Udział w jednym dniu (do 4 bloków z jednym noclegiem, nie dłużej niż 24h, wejście / wyjście na /z odosobnienie możliwe tylko między blokami) np. od 18:00 do 18:00
👉 członek aktywny: 90 zł
👉 członek wspierający: 100 zł
👉 członek nominalny / niezrzeszony: 120 zł
C) Udział w dwóch dniach (od 5 - do 8 bloków, do 48 godzin)
👉 członek aktywny: 180 zł
👉 członek wspierający: 200 zł
👉 członek nominalny / niezrzeszony: 240 zł
D) Udział w trzech dniach (od 9 - do 12 bloków, do 72 godzin)
👉 członek aktywny: 270 zł
👉 członek wspierający: 300 zł
👉 członek nominalny / niezrzeszony: 360 zł
*ZNIŻKI i DAROWIZNY
- Pomoc w przygotowaniach: Osobom, które zaoferują swoją pomoc w przygotowaniach przed zazen grupowym lub / oraz po, oferujemy zniżkę w opłatach (za przynajmniej 4 godziny pomocy 40 zł, za 3 godziny 30 zł, za 2 godziny 20 zł). Ilość godzin pomocy koreluje z ilością dni udziału. Oczywiście prosimy o pomoc w przygotowaniach nie tylko dla zniżki, dwie osoby obsady nie dadzą rady wszystko samemu przygotować)
- dla osób z jednego gospodarstwa domowego oferujemy 20 % zniżki włącznej kwoty
- osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty /. o częściowe odpracowanie opłat /. o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)
- zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie. (10 - 20 zł lub według uznania i możliwości)
- za wszelkie dodatkowe darowizny, jak dana dla Rosi oraz na podtrzymanie ośrodka będziemy bardzo wdzięczni!
REZYGNACJA Z UDZIAŁU
W razie rezygnacji z uczestnictwa (niezależnie od powodów) po ogłoszeniu listy uczestników:
- od soboty 22 IV do poniedziałku 24 IV pobierana jest kwota 80% opłaty
- od wtorku 25 IV, w tym w dniu rozpoczęcia (29 XII) lub skrócenie swojego pobytu w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest kwota 100 % opłaty
Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:
Czemu służą te zasady?
- Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki.
- Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę.
- Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen grupowego. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na takim odosobnieniu, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu.
- Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.
1. Zgłębianie ciszy:
- Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych.
- Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać w wyznaczonym koszyczku. Nie zapomnij się podpisać.
- Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta rękawem.)
- W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).
- Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki, komórki i inne urządzenia wydające jakiś dźwięk nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas.
- Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą (w tej sprawie pisz na buddyzmzen@gmail.com ).
- Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów.
- Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju lub wyznaczone przez nich miejsca. Osoby z zewnątrz, twoi bliscy mogą wysłać SMS na podany numer monitora lub maila z prośbą o kontakt.
2. Ubiór
- Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
- Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów.
- Podczas bloków zazen zakładamy szaty, jeśli nie masz swojej - tym razem będziesz bez.
- Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
- Podczas okresów między blokami można być bez szaty.
3. Troska o Ziemię
- Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców.
- Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. Oświetlenie oraz wietrzenie we wspólnych pomieszczeniach regulują monitorzy / organizatorzy.
- Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.
4. Utrzymanie porządku w pokojach
- Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
- Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.
5. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę
- Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
- Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce.
- Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach.
- Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
- Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko. Wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. Dezynfekuj po sobie powierzchnię toalety, zlew, wannę.
6. Poranne i popołudniowe ćwiczenia
- Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem.
7. Wychodzenie poza teren ośrodka
- Podczas okresu formalnego można przebywać na terenie ogródka.
- Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
- Jeśli chcesz wcześniej zakończyć sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i Rosi (sesin).
W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz