📌 Termin: 5 - 9 października 2022
od środy godz. 18:00 do niedzieli godz. 13:00 - 14:00.
Miejsce: ZBZ "Bodhidharma" ul. Filmowa 32, Warszawa - Falenica
📌 Termin zgłoszeń:
I Uczestnictwo STACJONARNE
do niedzieli 25 września 2022 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.
link do formularza: https://forms.gle/vcb8pNFU1nkNxcbJ9
👉Wyniki kwalifikacji ogłaszamy we wtorek 30 sierpnia mailem oraz przez WhatsApp
II Uczestnictwo ONLINE
do niedzieli 25 września 2022 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.link do formularza: https://forms.gle/szbniZirYpyutd489
👉Wyniki kwalifikacji ogłaszamy we wtorek 30 sierpnia mailem oraz przez WhatsApp
OGÓLNE INFORMACJE
Podczas odosobnienia odbywa się intensywna praktyka, która obejmuje:
- do dziesięciu godzin formalnego zazen dziennie
- wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
- wspólne śpiewy
- słuchanie mów Dharmy (teisia) Rosi Sunyi z mp3
- możliwość skorzystania z rozmowy z Rosi (dokusan) przez Zoom, ewentualnie z monitorem na miejscu (daisan)
- wspólne wegańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
- gimnastykę
- okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
- dla chętnych pomoc w przygotowaniach przed i w sprzątaniu po odosobnieniu
📌 PRZEBIEG - rozkład dnia:
Od 14:00 prace przygotowawcze - zapraszamy chętnych uczestników do pomocy!
Swoją chęć pomocy proszę KONIECZNIE zaznacz w formularzu zgłoszeniowym
do 18:00 - 18:30 zjazd pozostałych uczestników
19:00 zebranie - obecność obowiązkowa
19:45 dzwon, 19:49 han
19:50 zazen z mową Rosi Sunyi
ok. 20:30 Cztery Ślubowania/ jadza
Czwartek 6 X, Piątek 7 X , Sobota 8 X:
5:00 pobudka (Zoom - nowy link)
5:30 han, wiersz kesy i zazen
6:00 śpiewy, kinhin 10'
ok. 6:25 zazen
7:00 śniadanie
7:35 praca, 8:50 klapki kończące pracę;
9:05 odpoczynek, nieformalne zazen
10:05 dzwon, 10:09 han
10:10 zazen 35’, Kinhin 10’, teisio, Kinhin 10’, zazen
12:30 obiad; okres odpoczynku, nieformalne zazen
14:35 dzwon, 14:39 han
14:40 zazen 3 x 30 / on - line dokusan z Rosi Sunyą (w piątek i w sobotę)
16:30 śpiewy
16:55 ew. gimnastyka
17:20 zazen
17:40 kolacja; okres odpoczynku, nieformalne zazen
19:05 dzwon, 19:09 han
19:10 zazen 30' / 19:40 Kinhin / 19:50 zazen 30', (c.d. dokusan w piątek i w sobotę)
20:20 Cztery Ślubowania / jadza
Niedziela 9 X
5:00 pobudka
5:30 han, wiersz kesy i zazen 6:00 śpiewy 6:30 zazen
7:00 śniadanie 7:35 praca 8:50 klapki kończące pracę;
9:05 odpoczynek, nieformalne zazen
10:05 dzwon, 10:09 han
10:10 zazen 35’, Kinhin 10’, teisio, Kinhin 10’, zazen
12:30 śpiewy kończące zazen grupowe
13:00 obiad
📌 Opłata organizacyjna
I Uczestnictwo STACJONARNE
👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 340 zł/ całość *
👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 380 zł/ całość*
👉pozostali: 120 zł/dzień | 460 zł/ całość*
Pomoc w przygotowaniach i/lub po
* Jedna godzina pomocy to 10 zł zniżki w opłatach za jeden dziń uczestnictwa
W sumie min. 4 godzin przed rozpoczęciem i / lub po zakończeniu daje zniżkę do 40 zł w opłatach przy udziale w całym odosobnieniu. Jeśli bierzesz udział 3 dni - można uzyskać do 30 zł udziału zniżki za 3 godziny pomocy, za 2 dni do 20 zł (2 godziny pomocy), za 1 dzień 10 zł (1 godzina).
Dla par 20% zniżki.
Osoby z trudnościami finansowymi mogą zwrócić się o zniżkę.
II Uczestnictwo ONLINE
👉 członek ZBZ aktywny: 50 zł/dzień ; 170 zł/ całość *
👉 członek ZBZ wspierający: 60 zł/dzień ; 190 zł/ całość*
👉niezrzeszeni: 70 zł/dzień ; 230 zł/ całość*
👉 pakiet dla zajętych: 50 / 75 / 100 zł całość (udział tylko w porannych i wieczornych sesjach, bez dokusan lub teisio)
Szczegóły uczestnictwa STACJONARNEGO i ONLINE jest opisany poniżej. Przed zapisaniem się, prosimy przeczytaj to koniecznie!
UCZESTNICTWO STACJONARNE
DLA KOGO?
Zazen grupowe jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:
- wiedzą, jak praktykować zazen - byli na wprowadzeniu do praktyki (online też się liczy) organizowane przez naszą szkołę
- chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen
- rozważają uczestnictwo w sesin z Rosi Sunyą
- akceptują przebieg i zasady tego zazen grupowego i są zdolni do ich przestrzegania
- nie mają przeciwwskazań zdrowotnych
- dzień przed przyjazdem zrobią szybki test na Covid, drugi na miejscu i uzyskują wynik negatywny
Osoby pierwszy raz zgłaszające się na zazen grupowe:
- Wymagamy udział we wcześniejszym wprowadzeniu do praktyki + wspólnej praktyce, może być online, więcej informacji:
Podczas zazen grupowego:
- utrzymywana jest ogólnie cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książki, nie korzystamy z urządzeń elektronicznych, z telefonów komórkowych w sposób bardzo ograniczony po konsultacji z monitorami)
- ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, nie używamy mocno pachnących kosmetyków, a na okresy formalnego zazen można zakładać szaty jeśli masz własne (tym razem nie jest to obowiązkowe)
- trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)
- oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady
- podajemy wegańskie jedzenie gotowane przez nas (lub z domowego cateringu), (prosimy o nie wnoszenie na teren Ośrodka i nie spożywanie przez czas odosobnienia mięsa, alkoholu ani papierosów)
- Limit miejsc może być ograniczona
ZGŁOSIENIE UDZIAŁU:
👉 do niedzieli 25 września 2022 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.
link do formularza: https://forms.gle/vcb8pNFU1nkNxcbJ9
- wyniki kwalifikacji ogłaszamy we wtorek 28 sierpnia mailem oraz przez WhatsApp
- warunkiem koniecznym uczestnictwa jest bycie obecnym w ośrodku w środę od godz. 18:00, obecność na zebraniu organizacyjnym obowiązkowa po wykonanym teście na C19 (jeden dzień wcześniej u siebie w domu, drugi na miejscu po przyjeździe) - osoby, które chcą dołączyć później na odosobnienie, wymagana jest obecność na zebraniu w formie online
- podczas odosobniona nie ma możliwości „wyjść na chwilę na miasto aby coś załatwić” i potem wrócić na odosobnienie - chyba ze wcześniej to zostało uzgodnione, ale lepiej dla harmonii i organizacji odosobnienia unikać takie rozwiązania, jeśli to możliwe
- w sytuacji więcej chętnych niż miejsc, tworzymy listę rezerwową, jeśli ktoś zrezygnuje, to wchodzi kolejna osoba zakwalifikowana z listy rezerwowej
- osoby zgłaszające się po terminie mogą być nieprzyjęte lub zostanie im doliczona kwota 10 zł za każdy dzień opóźnienia zgłoszenia
KWALIFIKACJA
W przypadku nadmiaru chętnych, pierwszeństwo w udziale będą miały osoby, które:
1. prześlą zgłoszenie w terminie, akceptują zasady zjazdu
2. zgłoszą się na całość
3. są formalnymi członkami sanghi i mają uregulowane składki członkowskie
4. mogą przedstawić dowód podwyższonego poziomu przeciwciał przeciwko wirusowi Covid (przebycie choroby Covid w ostatnich 6 miesiącach lub bycie zaszczepionym w ciągu 9 miesięcy lub wynik badania krwi na antyciała z wartością powyżej 100 jednostek ).
UWAGA do osób, które nie mogą lub nie chcą przedstawić takiego potwierdzenia - NIE wyklucza to w uczestnictwie w odosobnieniu. Po prostu w sytuacji braku miejsc bierzemy ten czynnik pod uwagę, gdyż chcemy zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na C19 podczas naszych odosobnień
5. Kolejność przesłania zgłoszenia
Osoby, które nie zostały zakwalifikowane na zazen grupowe, zostają zapisani na liście rezerwowej i w sytuacji, jeśli zwolni się miejsce powiadomimy o możliwości dołączenia się.
ZASADY BEZPIECZEŃSTWA
Prosimy uczestników o:
1. TEST PRZED PRZYJAZDEM wykonanie szybkiego testu antygenowego dzień wcześniej przed wyjazdem w celu wykluczenia obecności wirusa Covid w organizmie.
UWAGA: rezygnuj z przyjazdu dla dobra innych, jeśli :
- masz wynik pozytywny po wykonaniu testu na Covid
- jeśli test jest negatywny, ale masz takie objawy, jak: katar, stan podgorączkowy - gorączka, biegunka, wymioty, bóle mięśni, objawy przeziebienia - czujesz, że coś ci dolega
- przechodziłeś/łaś koronawirusa w ciągu ostatnich dwóch tygodni tuż przed zjazdem
- miałeś kontakt z osobą chorą
2. TEST NA MIEJSCU po przyjeździe do ośrodka będziemy prosić o ponowne wykonanie takiego testu w swoim pokoju (ten test zapewnia ośrodek).
3. MASKI - będziemy bez masek, ale miej ze sobą na sytuację, jeśli ktoś jednak miał objawy w trakcie odosobnienia - wtedy możemy poprosić o założenie maski
4. HIGIENA dbamy o higienę, czystość, dezynfekcję rąk, utrzymaniu dystansu w miarę możliwości
PRZYWIEŹ ZE SOBĄ:
Będziemy siedzieć w letnim zendo, temperatura na sali jest taka jak na zewnątrz.
- ciepłe, ciemne ubrania, skarpetki, bez wzorów, napisów i jaskrawych kolorów. Czapkę, szalik, kocyk.
- ubrania na zmianę na okres pracy.
- ręcznika, szaty (jeśli nie masz, to po prostu będziesz bez)
- Kapcie do domu oraz kapcie do ogrodu (część zajęć będzie odbywać się w ogrodzie np. Kinhin, gimnastyka itd. aby móc szybko zmienić obuwie wychodząc do ogrodu z części letniej
- ciepły śpiwór, poduszki, koce, wszystko co potrzebujesz do spania. Na miejscu będą wygodne materace / łóżko.
- własny kubek do picia (mogą być termiczne), ew. termos
- maskę FFF2 lub KN95 (bez zaworu), płyn do dezynfekcji rąk dla siebie
OPŁATY ORGANIZACYJNE - udział STACJONARNY:
* opłatę można uiścić przelewem lub gotówką PRZED rozpoczęciem zazen grupowym - preferujemy przelew
A) całość z wyżywieniem i zakwaterowaniem:
👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 340 zł/ całość *
👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 380 zł/ całość*
👉pozostali: 120 zł/dzień | 460 zł/ całość*
—————————————————————————
B) Udział w jednym dniu (do 4 bloków z jednym noclegiem, nie dłużej niż 24h, wejście / wyjście na /z odosobnienie możliwe tylko między blokami) np. od 18:00 do 18:00
👉 członek aktywny: 90 zł
👉 członek wspierający: 100 zł
👉 członek nominalny / niezrzeszony: 120 zł
C) Udział w dwóch dniach (od 5 - do 8 bloków, do 48 godzin)
👉 członek aktywny: 180 zł
👉 członek wspierający: 200 zł
👉 członek nominalny / niezrzeszony: 240 zł
D) Udział w trzech dniach (od 9 - do 12 bloków, do 72 godzin)
👉 członek aktywny: 270 zł
👉 członek wspierający: 300 zł
👉 członek nominalny / niezrzeszony: 360 zł
*ZNIŻKI i DAROWIZNY
- Pomoc w przygotowaniach: Osobom, które zaoferują swoją pomoc w przygotowaniach przed zazen grupowym lub / oraz po, oferujemy zniżkę w opłatach (za przynajmniej 4 godziny pomocy 40 zł, za 3 godziny 30 zł, za 2 godziny 20 zł). Oczywiście prosimy o pomoc w przygotowaniach nie tylko dla zniżki, dwie osoby obsady nie dadzą rady wszystko samemu przygotować)
- dla osób z jednego gospodarstwa domowego oferujemy 20 % zniżki włącznej kwoty
- osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty /. o częściowe odpracowanie opłat /. o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)
- zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie. (10 - 20 zł lub według uznania i możliwości)
- za wszelkie dodatkowe darowizny, jak dana dla Rosi oraz na podtrzymanie ośrodka będziemy bardzo wdzięczni!
REZYGNACJA Z UDZIAŁU
W razie rezygnacji z uczestnictwa (niezależnie od powodów) po ogłoszeniu listy uczestników:
- od środy 28 IX do niedzieli 2 X pobierana jest kwota 80% opłaty
- od poniedziałku 3 X, w tym w dniu rozpoczęcia (5 X) lub skrócenie swojego pobytu w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest kwota 100 % opłaty
Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:
Czemu służą te zasady?
- Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki.
- Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę.
- Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen grupowego. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na takim odosobnieniu, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu.
- Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.
1. Zgłębianie ciszy:
- Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych.
- Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać w wyznaczonym koszyczku. Nie zapomnij się podpisać.
- Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta rękawem.)
- W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).
- Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki, komórki i inne urządzenia wydające jakiś dźwięk nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas.
- Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą (w tej sprawie pisz na buddyzmzen@gmail.com ).
- Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów.
- Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju lub wyznaczone przez nich miejsca. Osoby z zewnątrz, twoi bliscy mogą wysłać SMS na podany numer monitora lub maila z prośbą o kontakt.
2. Ubiór
- Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
- Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów.
- Podczas bloków zazen zakładamy szaty, jeśli nie masz swojej - tym razem będziesz bez.
- Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
- Podczas okresów między blokami można być bez szaty.
3. Troska o Ziemię
- Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców.
- Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. Oświetlenie oraz wietrzenie we wspólnych pomieszczeniach regulują monitorzy / organizatorzy.
- Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.
4. Utrzymanie porządku w pokojach
- Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
- Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.
5. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę
- Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
- Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce.
- Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach.
- Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
- Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko i wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. Dezynfekuj po sobie powierzchnię toalety, zlew, wannę.
6. Poranne i popołudniowe ćwiczenia
- Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem.
7. Wychodzenie poza teren ośrodka
- Podczas okresu formalnego można przebywać na terenie ogródka.
- Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
- Jeśli chcesz wcześniej zakończyć sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i Rosi (sesin).
W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com
UCZESTNICTWO ONLINE
Zapisane osoby na tą formę udziału równolegle w swoich domach łączą się z ośrodkiem przez program zoom.us, i choć na odległość ale razem, w tym samym czasie będziemy siedzieć wiele godzin w zazen, śpiewać, słuchać mowy Dharmy Rosi Sunyi Kjolhede (z mp3). Będzie możliwość korzystania także z online dokusan z Rosi Sunyą w piątek i w sobotę. Można wziąć udział także w części - w wybranych dniach lub blokach
📌 Termin: 5 - 9 października 2022
od środy godz. 19:00 do niedzieli godz. 13:00
termin zgłoszeń: do niedzieli 25 września 2022 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.
link do formularza: https://forms.gle/szbniZirYpyutd489
👉Wyniki kwalifikacji ogłaszamy we wtorek 27 września mailem oraz przez WhatsApp
OGÓLNE INFORMACJE:
- W przerwie między formalnymi blokami, każdy z uczestników sam sobie organizuje czas (jedzenie, gimnastyka, odpoczynek, nieformalne zazen itd.). Jeśli masz możliwość zachowaj w tym okresie nadal zasadę ciszy, ale jeśli nie masz takich warunków u siebie, w porządku jest wrócić do swoich spraw bieżącego życia i potem znowu dołączyć na kolejny blok zazen.
- Między blokami i całą noc będzie transmitowany widok ołtarza z zenda bez dźwięku, więc może on służyć pomocą do kontynuowania swojej praktyki i utrzymania wyciszonej atmosfery u siebie.
- Ważne jest aby zatroszczyć się oto, żeby Twoja rodzina i pilne sprawy w tym nadzwyczajnym czasie nie ucierpiały na tym, że "izolujesz się". Więc jeśli musisz nawet odpuścić jakiś blok podczas dnia, nie ma problemu. Jak masz "wykupiony link" na dany dzień, to twoja decyzja na ile go wykorzystujesz.
- Dostęp do transmisji z nowym linkiem na dany dzień zaczyna się od rana ok. 5:15 - czasem wcześniej, i twa do końca dnia a nawet do następnego poranka (o ile połączenie internetowe w nocy nie rozerwie się)
- JEDEN DZIEŃ liczymy jako wykupienie dostępu do transmisji danego dnia, nawet jeśli nie będziesz brał/a udziału we wszystkich czterech sesjach tego dnia. Pojawiła się też opcja "dla zajętych" - udział tylko w porannych i wieczornych blokach.
- Jeśli ktoś chce uczestniczyć np. pół dnia jednego dnia i pół dnia następnego dnia liczymy to jednak jako 2 dni dostępu do transmisji. Korzystać z dokusan z Rosi (indywidualna rozmowa o praktyce) można tylko przy zapisaniu się na transmisję na dany dzień.
OPŁATY ZA UCZESTNICTWO ONLINE:
👉 członek ZBZ aktywny: 50 zł/dzień ; 170 zł/ całość *
👉 członek ZBZ wspierający: 60 zł/dzień ; 190 zł/ całość*
👉niezrzeszeni: 70 zł/dzień ; 230 zł/ całość*
👉 pakiet dla zajętych: 50 / 75 / 100 zł całość (udział tylko w porannych i wieczornych sesjach, bez dokusan lub teisio - można dokupić dodatkowo wybrane pełne dni)
CZEGO POTRZEBUJESZ PRZYGOTOWAĆ NA TO ONLINE ZAZEN GRUPOWE?
- Zgłosić się poprzez formularza:
- Miejsce do praktyki, mata i poduszki w oddzielnym, cichym pomieszczeniu.
- Komputer / laptop (z głośnikiem, kamerą, mikrofonem) lub tablet / smartphone z połączeniem internetowym z otwartą stroną zoom.us (lub ściągniętą aplikacją ZOOM - bezpłatne) w zasięgu Twojej maty, ale tak żeby znacząco nie rozproszył cię w praktyce.
- Podczas bloków zazen, na twoim ekranie będzie widać ołtarz z zenda na żywo, słychać dźwięki instrumentów (dzwon, han, klapki, inkin, śpiewy, teisio), ciebie i innych uczestników na czas zazen nie będziemy widzieć. Na czas słuchania teisia i śpiewów prosimy pokazać się - włączyć kamerę, mikrofony nadal wyciszone.
- Prosimy na czas udziału w zazen grupowym mieć podany w Zoomie swoje pełne imię i nazwisko, bez zdjęcia na widoku.
- Telefon komórkowy z aplikacją WhatsApp - kanał komunikacyjny do informowania przez was trudności technicznych oraz wysyłania od nas komunikatów + będzie potrzebny także do organizacji przebiegu dokusan.
- Wcześniej prześlemy śpiewniki pdf. możesz wydrukować odpowiednie śpiewy lub mieć przygotowany na swoim urządzeniu.
- Wyślemy też wcześniej teisia / mowy w formacie mp3, które warto odtworzyć ze swojego urządzenia, jak będzie pora słuchania. Mowę można też słuchać poprzez transmisję z zenda.
- Wyślemy link do filmiku z "poranną gimnastyką".
👉Podczas transmisji zalecane jest utrzymywanie ciszy i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książek, nie rozmawiamy przez telefon, wyłączamy/wyciszamy niepotrzebne urządzenia / aplikacje).
👉Ubieramy się w wygodny strój, im bardziej będzie przypominało zwyczaje jak podczas zazen grupowego, tym większe wsparcie to dla umysłu (więc jak masz szatę, raksu możesz też założyć) - ale jest dobrowolność.
👉Między blokami, czyli tzw. okres poza on-line każdy we własnym zakresie wypełnia czas: gimnastyka, jedzenie, nieformalne zazen itd. Na ile to możliwe w ciszy, kontynuując praktykę. Jeśli potrzebujesz załatwiać swoje sprawy, rozmawiać, być z rodziną - też jest w porządku. Robimy co możemy.
- Listę osób zapisanych podajemy w grupie WhatsApp "Online Zazen gr ZBZ" dzień po terminie zgłoszeń.
- Spóźnione formularze mogą być nieprzyjęte lub doliczone zostanie +5 zł za każdy dzień spóźnionego zgłoszenia się licząc od niedzieli 25 IX. (czyli + 5 / 10 / 15 / 25 zł itd)
- Przedłużenie swojego uczestnictwa w trakcie, doliczamy + 10 zł za każdą dodatkową zmianę.
- Rezygnacja z uczestnictwa do dnia terminu zgłoszeń bez opłat. Po terminie zgłoszeń do niedzieli 26 IX maja prosimy o wpłatę kwoty 50%, od poniedziałku (3 X) 100% zadeklarowanego uczestnictwa w tym online zazen grupowym.
- Osoby z trudnościami finansowymi jak zwykle, mogą śmiało poprosić o zniżkę. (w formularzu)
W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz