Kwietniowe zazen grupowe

Serdecznie zapraszamy w kwietniu do udziału w 2-dniowym zazen grupowym, 

który odbędzie się w dniach 12 - 14 kwietnia 2013. 

Rozpoczynamy piątek wieczorem (18:00) i kończymy w niedzielę o 13:00. 

Zapisy: formularze zgłoszeniowe przyjmujemy do 8 kwietnia.  (do pobrania tu >>>)

Opłaty:
członek ZBZ aktywny: 40 zł/dzień, 80 zł - 2 dni,
członek ZBZ wspierający: 50 zł/dzień, 100 zł - 2 dni,
niezrzeszeni: 60 zł/dzień, 120 zł - 2 dni,

Zazen grupowe w Ogólnopolskim Ośrodku Zen W Warszawie - Falenicy to kilkudniowe (na ogół 2-3 dni) odosobnienie zen, to nawiązujące do wiekowych tradycji buddyjskich i prowadzone przez osoby upoważnione przez Sensei Sunyę Kjolhede (tzw. monitorów), podczas którego odbywa się intensywna praktyka, obejmująca:

• dziesięć godzin formalnego zazen dziennie
• wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
• wspólne śpiewy
• słuchanie mów Dharmy (teisia) Sensei z mp3
• możliwość skorzystania z rozmowy z Sensei (dokusan) przez Skype’a i/lub osobiście z monitorem (daisan)
• wspólne wegetariańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
• wspólną gimnastykę (poranną i popołudniową)
• okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
• oraz udział w przygotowaniach i/lub w sprzątaniu po odosobnieniu.

Rozkład dnia:
Zazen rozpoczyna się piątek wieczorem. Uczestników prosi się o przyjazd na tą godzinę. Po zebraniu organizacyjnym zaczynamy pierwszy blok zazen. Ostatniego dnia kończymy koło 13:00 wspólnym obiadem.

Plan dnia:

Piątek:
- przygotowanie zazen grupowe - zapraszamy uczestników do pomocy!

do 18:00 zjazd uczestników
18:45 zebranie
19:30 początek zazen
21:00 Cztery Ślubowania/ jadza

Sobota:
5:00 ............... pobudka
5:15 ............... gimnastyka w zendo  
5:30 ............... wiersz kesy i zazen
6:00 ............... śpiewy
6:30 ............... zazen
7:00 ............... śniadanie
7:35 ............... praca
8:35 ............... klapki kończące pracę; odpoczynek, nieformalne zazen
9:35 ............... zazen, teisio, zazen
12:30...............obiad; okres odpoczynku, nieformalne zazen
14:30...............zazen - dokusan z Sensei przez Skypa
16:30...............śpiewy
16:55...............gimnastyka
17:40...............zazen
18:05...............kolacja; okres odpoczynku, nieformalne zazen
19:00...............zazen - daisan z Monitorem
21:15...............Cztery Ślubowania
21:45...............wystawiany jest posiłek na jadza

Niedziela
5:00 ............... pobudka
5:15 ............... gimnastyka w zendo lub na zewnątrz
5:30 ............... wiersz kesy i zazen
6:00 ............... śpiewy
6:30 ............... zazen
7:00 ............... śniadanie
7:35 ............... praca
8:35 ............... klapki kończące pracę; odpoczynek, nieformalne zazen
9:30 ............... zazen, teisio, zazen
12:30...............śpiewy kończące zazen
13:00 obiad


Udział w pełnym 2-dniowym zazen grupowym jest warunkiem ubiegania się o uczestnictwo w sesin z nauczycielką Sensei Sunyą.

Podczas zazen grupowego:

• jest ustalony plan dnia, podział funkcji i prac (w tym celu odbywa się tuż przed rozpoczęciem spotkanie organizacyjne)
• utrzymywana jest cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książek, wyłączamy telefony komórkowe i komputery, zegarki, budziki itd.)
• w trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)
• ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, nie używamy mocno pachnących kosmetyków, a na okresy formalnego zazen zakładamy szaty
• oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady

Zazen grupowe jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:

• wiedzą, jak praktykować zazen w naszej tradycji (uczestniczyli już u nas w krótszych formach praktyki zen)
• akceptują przebieg i zasady zazen grupowego i są zdolni do ich przestrzegania
• nie mają przeciwwskazań zdrowotnych
• rozważają uczestnictwo w sesin z Sensei Sunyą
• chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen

Zgłoszenia i kwalifikacja:

• wypełniony i podpisany formularz zgłoszeniowy należy dostarczyć mailem, pocztą lub osobiście nie później niż w podanym terminie zgłoszeń
• w wypadku zgłaszania się na część zazen prosimy o podanie dni i dokładnych godzin swojego wejścia i wyjścia
• w wypadku wątpliwości dotyczących jakiegoś aspektu twojego udziału w zazen skontaktujemy się z tobą w ciągu 2 dni od terminu zgłoszeń; brak takiego kontaktu oznacza przyjęcie cię na zazen na deklarowany okres
• skontaktuj się z nami, jeśli masz wątpliwości co do tego, czy twoje zgłoszenie do nas dotarło lub czy zostałaś/eś zakwalifikowana/y
• osoby zgłaszające się po terminie mogą być nieprzyjęte lub zostanie im doliczona kwota 5 zł za każdy dzień opóźnienia

Osoby pierwszy raz zgłaszające się na zazen grupowe:

• mogą zostać przyjęte pod warunkiem, że zadeklarują udział od początku zazen grupowego, włącznie z zebraniem organizacyjnym
• powinny zapoznać się z zasadami i przebiegiem odosobnienia (takie informacje wysyłane są mailowo oraz udzielane ustnie tuż przed rozpoczęciem)
• mogą zapisać się na część lub całość zazen, a także w trakcie zazen w porozumieniu z monitorami przedłużyć (jeśli jest to możliwe pod względem organizacyjnym) lub skrócić swój pobyt (wtedy zwracamy opłatę za niewykorzystane dni)
• mogą wyjaśniać wszelkie swoje wątpliwości z organizatorami przed zazen, a w jego trakcie z monitorami i/lub innymi osobami funkcyjnymi

Opłaty za zazen grupowe:

• członek ZBZ aktywny: 40 zł/dzień, - 80 zł całość
• członek ZBZ wspierający: 50 zł/dzień, - 100 zł całość
• niezrzeszeni: 60 zł/dzień - 120 zł całość

- zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty 2 zł/dzień na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie.

• opłatę można uiścić przelewem lub gotówką przed lub tuż po zazen grupowym
• osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty i/lub
• o częściowe odpracowanie opłat i/lub o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)
• w razie rezygnacji lub skrócenia udziału po terminie zgłoszeń pobierana jest kwota 50% opłaty za niewykorzystane dni (nie dotyczy to osób, które są pierwszy raz na zazen)
• w razie rezygnacji lub skrócenia udziału w dniu rozpoczęcia lub w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest pełna opłata, czyli obejmująca deklarowany w zgłoszeniu okres (nie dotyczy to osób, które są pierwszy raz na zazen)

Udział w pracy na rzecz zazen grupowego:

• praca (podczas odosobnienia zwana „samu”) jest integralną częścią naszej praktyki, pozwalającą przenosić formalną praktykę w życie
• odbycie takiego grupowego odosobnienia staje się możliwe dzięki wspólnym przygotowaniom i pracy, a każda pomoc zmniejsza obciążenie poszczególnych osób

I tak:

• na czas odosobnienia każdemu uczestnikowi zostają przydzielone do wykonania proste prace
• każdy uczestnik proszony jest o pomoc w przygotowaniach przed i/lub sprzątaniu po zazen w zakresie min. 1-2 godz. za każdy dzień uczestnictwa
• jeśli jest to niemożliwe tuż przed lub po zazen, można odpracować te godziny na rzecz ośrodka kiedy indziej lub zapłacić ekwiwalent 10 zł za każdy dzień uczestnictwa
• prosimy o zadeklarowanie czasu i formy pomocy w formularzu zgłoszeniowym
• Zabierz ze sobą na odosobnienie:
• brązową szatę (jeśli nie masz własnej, pewna ilość wolnych szat znajduje się w Ośrodku)
• ciemne, jednobarwne ubranie pod szatę i na okres pracy oraz strój do gimnastyki (dres lub luźne długie spodnie, koszulkę z krótkim rękawem lub bluzę, ciemne skarpetki)
• śpiwór, obuwie domowe, latarkę, ręcznik i przybory toaletowe.

Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:


Czemu służą te zasady?

• Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki. 
• Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę. 
• Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na sesin, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu. 
• Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.

1. Zgłębianie ciszy:

• Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych. 
• Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać na macie pod poduszką, tak, żeby kawałek papieru wystawał. Nie zapomnij się podpisać. 
• Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta ręką.) 
• W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).
•  Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas. 
• Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą. 
• Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów. Najlepiej podpisane włożyć do pudła, które będzie trzymane w pokoju monitorów do końca w sesin (albo do chwili, kiedy ta osoba wychodzi z sesin). 
• Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju. Osoby z zewnątrz mogą nagrać wiadomość na podany numer lub przesłać maila. Są one sprawdzane przynajmniej raz dziennie.

2. Ubiór

• Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
• Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów. 
• Podczas bloków zazen zakładamy szaty, jeśli nie masz swojej - na czas sesin możesz skorzystać z szat ośrodkowych. 
• Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
•  Podczas okresów między blokami można nie być w szacie.  

3. Troska o Ziemię

• Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców. 
• Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. 
• Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.

4. Utrzymanie porządku w pokojach

• Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
• Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.

5. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę

• Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
• Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce. 
• Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach. 
• Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
• Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko i wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. 
• Jeżeli skończysz papier, zanieś rolkę do kuchni do pojemnika na papier.

6. Poranne  i popołudniowe ćwiczenia

• Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem. 

7. Wychodzenie poza teren ośrodka

• Podczas okresu formalnego można przebywać na terenie ogródka.
• Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
• Jeśli chcesz wcześniej zakończyć sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i Sensei.